Vous souhaitez être heureux et vivre une vie riche et équilibrée? Non, ce n’est pas une question de chance mais une question de choix. Saviez vous que vous pouvez contribuer vous-même à votre propre épanouissement… quelles que soient les circonstances?
Pour faire fleurir votre bonheur, voici 24 attitudes à cultiver directement issues des recherches en psychologie positive de Seligman et Peterson. Adopter le maximum de ces principes permet d’améliorer la gestion du stress et diminue significativement les troubles anxieux et dépressifs. Dans un premier temps vous devrez peut-être vous forcer … mais à la clé vous approcherez le bonheur.
Dans le domaine des connaissances:
- Cultivez votre créativité en pensant d’une manière nouvelle.
- Soyez curieux en vous intéressant à tout ce qu’il y a autour de vous
- Soyez ouvert d’esprit en acceptant de prendre en compte tous les points de vue
- Apprenez! Prenez plaisir à augmenter vos connaissances.
- Gardez un esprit critique: ne prenez pas tout pour argent comptant. Expérimentez par vous même et faites-vous votre avis.
Dans le domaine du courage
- Ne reculez pas devant les obstacles ou les difficultés, affrontez-les avec courage.
- Finissez toujours ce que vous avez commencé.
- Soyez authentique et dites toujours la vérité.
- Croquez la vie avec enthousiasme et énergie
Le domaine de l’humanité
- Cultivez le lien avec les autres et donnez votre amour.
- Soyez gentil en multipliant les bonnes actions à l’égard des autres.
- Faîtes preuve d’intelligence sociale en étant conscient de vos émotions et sentiments et des motivations des autres.
Le domaine de la justice:
- Développez des actes citoyens en agissant en groupe pour le bien commun.
- Soyez juste.
- Organisez des activités en mobilisant un groupe.
Le domaine de la modération:
- Pardonnez!
- Soyez humbles
- Tournez 7 fois votre langue dans votre bouche avant de parler et réfléchissez avant d’agir.
- Contrôlez vos émotions et vos impulsions afin de ne pas blesser.
Voyez grand!
- Appréciez la beauté, le talent et l’excellence dans tous les domaines de votre vie.
- Soyez reconnaissant pour tout ce qui se produit de positif autour de vous. C’est la gratitude.
- Gardez toujours espoir en vous attendant à des conséquences positives et alignez vos actions pour y parvenir.
- Souriez! Riez!
- Donnez du sens à votre vie et interrogez vous sur quels buts vous poursuivez dans la vie.
Tout un programme en effet… Et si vous ne deviez en garder que quelques uns? Comme au scrabble, ceux-ci comptent triples:
- l’amour
- l’espoir
- la vitalité
- la gratitude
- la curiosité
Alors, dès aujourd’hui, ciblez un principe, travaillez dessus … et soyez heureux!
Virginie BOSSUT-HUBAUT
Psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale
Merci pour tous ces merveilleux conseils, je vais les partager avec certains de mes proches qui ne vont pas très bien en ce moment. Il faudrait les accrocher sur les murs de nos maisons pour les avoir sous les yeux et ne pas les oublier.
Vous avez embelli ma journée !!